sr.skulpture-srbija.com
Остало

Зашто никада нећете наћи савршено време за медитацију

Зашто никада нећете наћи савршено време за медитацију


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Узимање времена за медитацију може вам обратно дати више времена и простора у вашем ужурбаном животу.

Увек постоји време за медитацију / Фото Трои Б Тхомпсон

Као и већина људи, Често израчунавам дан након што ми је глава очистила одвратност сна претходне ноћи.

Морам да устанем, једем, туширам се, узмем потпуно превише суплемената, пазите да не заборавим 20 ствари које су ми потребне за дан, попут мобитела, кључева, хране, сунчаних наочала, итд., Стисните у јога или часови плеса, гурајте кроз било које блокове за писање док буљим у рачунар сатима.

Затим одлазим у куповину намирница, долазим кући, кувам вечеру, чистим мало, разговарам са пар пријатеља, покушавам да сортирам хрпе поште или да здушно гледам у свој Мицрософт Монеи филе, можда да веш, погледам секс и град поновите и онда одједном је 12 сати.

Време је за кревет. Упс, заборавио / нисам имао времена / сада сам превише уморан да медитирам.

Зашто је многима од нас толико тешко да сваки дан одвоје време за медитирање?

Сви смо заузети људи, али чини се да проналазимо време за дуге паузе за кафу, често трачеви мало дуже него што претпостављају наша радна ручка, а у зависности од доба године (и колико ћемо се ускоро наћи у купању одело), ​​дефинитивно стижемо у теретану.

Предности медитације

Када путујемо, наши препуни распореда пекмеза-о-забаве чине још тежим проналазак најмање пет минута током дужег времена.

Медитација нам заправо даје многе исте предности као и сан.

Било да смо узели уточиште током три дана интензивне медитације на брдима у Вермонту, или су нас фанатични пријатељи одвлачили и ударали и вриштали како бисмо добили загрљај од Амме, загрљујућег гуруа или, суочили се с тим, никада озбиљно нисмо размишљали да одвојимо време за медитирајте, остатак живота изгледа превише заузет да бисте направили места.

Обратите пажњу на део "чини се". Јер ако вам медијација није приоритет, никада нећете наћи савршено време.

А занимљиво је да вам узимање времена за медитацију може обратно дати више времена и простора у вашем ужурбаном животу.

Медитација нам заправо даје многе исте предности као и сан.

До извесне мере може нам донети још већу исплату јер су нам умови заправо на послу док спавамо. Многи монаси због свог вежбања лако живе од два до четири сата сна.

Током медитације, најважнија компонента стреса - наше мисли - успоравају се од лавовског урлања до досадног, беживотног цвиљења.

Пуно попут физичког одмора, гдје смо у стању да се опустимо и поново покренемо своје системе, овај ментални одмор нас боље припрема за оно што је пред нама, било да је то још један четворочасовни радни састанак, или застој у саобраћају који вас води на путу. све док цврчци нису престали да цвркутају, јер су се ноћас укључили.

То је навика

Иако се у почетку може чинити немогућим смирити мисли, баш као што многи од нас не могу додирнути ножне прсте ако се не испружимо 10 година, временом и праксом постаје лакше и задовољније.

Оно што већина стручњака препоручује јесте да се сваки дан одваја исто време за медитацију, било да је то пет минута или четрдесет.

Најчешће је то прва ствар ујутро (поспаност) или последња ствар пре спавања.

Као и код подстицања било које навике, и ово може бити добар приступ за неке људе. За друге, као што сам ја, то се осећа превише структуирано за нешто што би истовремено требало да буде испуњено и пријатно.

Дакле, моја тајна је да чекам док нисам или сам стварно под стресом или радим на нечему што не могу да схватим (а то ће се, наравно, свакодневно дешавати).

То су тренуци када нам мозак очајнички сигнализира да се ионако одморимо, а често не слушамо и уместо тога „гурамо кроз то“. То утиче на наше краткотрајно (знојење, снажно срце, кашњење мождане функције) и дугорочно (напади анксиозности, висок крвни притисак, срчане болести) на невероватан начин.

Умирење дијалога који се непрестано одвија горе помаже да се уравнотежи и тело и ум.

Почните са дахом

Када путујемо, док се можда осећамо опуштеније него у свакодневном радном животу, наша тела су и даље напета са свим плановима, итинерарима, дешифровањем смјерница, и да, чак и екстремним спортовима и коктелима од 17 сати.

Зар не би било сјајно суочити се са вашим бесконачним распоредом мирним, познатим осмехом на уснама?

Узимање 10 минута пре срећног сата да мирно седите и дишете учиниће вече још угоднијим, а ко зна, можда ће помоћи да се покори мамурлуку следећег јутра.

Живимо у времену где смо сви преоптерећени превише ствари.

Може се чинити да преузме нешто ново што може или не мора одговарати вашим личним религиозним / духовним веровањима или агностицизму / атеизму само изгледа превише тражити.

Али не треба бити укључена никаква догма.

У ствари, започиње нечим од чега сви живимо, било да нам се свиђа или не - дахом. И зар не би било сјајно суочити се са својим бесконачним распоредом мирним, познатим осмехом на уснама?

То ће сигурно засметати вашим колегама.

Како нађете времена за медитацију? Поделите своја мишљења у коментарима!


Погледајте видео: Pogled U Središte Sebe - Vođena Meditacija - Hrvoje Lojen